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太極拳和氣功的區別

2014年04月06日 15:50:23來源:網絡轉載 作者:佚名 瀏覽數:1364 責任編輯:本站小編

太極拳不是氣功,是拳術。有人把練習太極拳要求“心靜”、“動作與呼吸相結合”看成是氣功,這是錯誤的。太極拳主要是一種鍛練身體的運動項目,它和少林拳等同屬民族形式的體育運動。現將太極拳和氣功的不同特點分述如下:

一、太極拳以“動”為主,它是由許多優美的姿勢組成的拳路。氣功則以“靜”為主,雖然采取的形式分坐功、站功及臥功等,但在運用這些形式的時候,必須達到“入靜”的要求。

二、練習太極拳時,要求“精神內斂,思想集中”,要在“動中求靜”。練氣功時,要求呼吸延長,在呼吸的影響下促進血液循環,加速新陳代謝的作用。如練氣功的靜坐時,從表面上看很安靜,但其身體內部卻引起了各種生理活動,這就是“靜中求動”。

三、練習太極拳,要求動作與呼吸自然結合。由于太極拳有大小屈伸,這就有可能影響到運動時的換氣量不堪一致。而氣功的呼吸方式雖分正呼吸、逆呼吸和自然呼吸等,但不論采用哪種呼吸方式,其呼吸都有規律,都要均勻,不結合動作。

四、太極拳有健身,卻病及技擊三種作用,而氣功則只有健身及卻病的兩種作用。對醫治某些慢性病(如胃潰瘍、胃下垂、高血壓等)來說,氣功的療效較高,所以管它叫做“氣功療法”;而太極拳只能當作一種“醫療體育”。

太極拳和氣功同是我們祖先遺留下來的寶貴的民族文化遺產。既然都有健身和醫療價值,那就可以同時采用,互取所長。練氣功(如靜坐)雖能通過特定形式的呼吸,促進血液循環,加速體內的新陳代謝作用,但身體必竟缺乏活動,不能鍛練筋骨肌肉。為彌補這一缺點,凡練氣功的人都可以練太極拳,以使身體各部位都有活動的機會。而施用氣功療法的患者多不適合做劇烈運動,因此,這些患者可采用練太極拳作為醫療體育的輔助運動是適宜的。實踐也已說明,把太極拳作為氣功療法的輔助運動效果很好,兩者結合能夠大大縮短醫療過程。反之,練習太極拳雖然要求”心靜“,但對大腦皮層的抑制作用不如氣功效果好。健康無病的人,由其是腦力勞動者或老年人,兼修這兩種功夫,對于健身、防病也都有很大的幫助。

【本站總編:秦巖     微信號:shaanture      新聞熱線:13384928744】


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